A Heart Chakra Meditation (Meditação para o Chackra do Coração) é uma técnica de meditação milenar criada por Osho, famoso guru indiano.
Diferente do que se imagina, essa meditação não é feita em posição sentada, mas sim, em movimentos rítmicos e constantes com o corpo.
Assim, as meditações ativas de Osho foram desenvolvidas a partir da consciência de que somos e estamos em constante movimento.
Assim, nos libertar de padrões, crenças e limitações é possível a partir da expressão do que guardamos e silenciamos dentro de nós.
Hoje, você vai compreender uma dessas práticas, chamada de Heart Chakra Meditation. Boa leitura!
O que é o Chakra do Coração?
O Chakra do Coração ou também chamado Anahata Chakra é o 4º chakra dos 7 que possuímos.
Sua cor é verde, com tons de rosa e dourado e está ligado ao sentido do tato.
Ele está localizado bem no centro do peito, sendo relacionado à glândula Timo, ligada ao sistema imunológico.
Podemos dizer que ele é o centro do ser, chamado de morada da nossa alma.
Quando o chakra cardíaco está em harmonia, nos conecta ao amor incondicional, à compaixão, ao sentimento de unicidade, empatia e perdão.
Já em desequilíbrio pode comprometer a alegria e o fluxo de amor e abundância em nossa vida.
Assim, manter seu centro energético do coração em equilíbrio é fundamental para ter mais força emocional, esperança e confiança.
Confira uma das formas de fazer isso no próximo tópico!
Como fazer a Heart Chakra Meditation
Existem algumas versões desta meditação quando se trata das meditações ativas de Osho.
Mas, trazemos aqui talvez a mais conhecida e fácil de ser replicada por qualquer praticante de meditação.
A Heart Chakra Meditation é dividida em 4 estágios: movimentos ao Norte, movimentos Leste-Oeste, movimentos Sul e movimentos para os quatro sentidos.
Ao final, há uma breve observação do seu corpo ou interação com outros participantes, caso seja feita em grupo.
Assim, a principal canalização desta meditação é sua conexão mais profunda com o sentimento do amor.
Dessa forma, você leva seu amor ao mundo e se permite receber o amor dele.
Instrutores de Meditação formados pelo Meditation 4 You tem acesso a uma explicação mais profunda sobre essa e diversas outras técnicas muito relevantes para aplicação com seus alunos.
Veja um exemplo de como essa meditação é feita, CLICANDO AQUI!
Recomendamos que a realize durante um período maior de tempo, conforme indicações da prática original. CLICANDO AQUI, você acessa o áudio completo já dividido nos estágios!
Por que levar técnicas ativas aos seus alunos
Um Instrutor de Meditação com conhecimento sobre variadas técnicas de meditação possui mais ferramentas para levar seus alunos ao êxito nas práticas.
Afinal, muitas pessoas desistem de meditar por serem inquietas, não conseguirem ficar tranquilas com seus pensamentos ou situações da sua vida.
Assim, intercalar práticas inertes e ativas, é uma excelente forma de manter seus alunos motivados e mostrar a eles que você é capaz de ajudá-los no que precisam.
Muitos instrutores desconhecem as diferentes técnicas de meditação por não terem qualificação na área ou por não terem encontrado um curso de confiança que os permita expandir seus conhecimentos com segurança.
Por isso, acreditamos que mesmo o melhor Instrutor de Meditação (que possui apenas vivência na área) pode se tornar ainda melhor quando se capacita e é apresentado à como atuar no seu segmento de forma completa.
Assim, se você ainda não é Instrutor de Meditação certificado, mas começou a atuar ou deseja atuar na área, um curso completo será de grande valia para te ajudar nessa parte e muitas outras.
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Também esperamos que tenha gostado da prática ativa Heart Chakra Meditation!
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