Sempre que ouvimos a palavra atleta imaginamos uma pessoa de rotina diária e corpo saudável não é mesmo?
Estudos mostram que movimentar o corpo através de exercícios físicos diários ajudam a equilibrar a mente e controlar o stress.
Embora traga todos esses benefícios, em muitos casos, não é assim.
Para atletas de competição, o maior foco psicológico enfrentado é a busca por determinação, disciplina, responsabilidade e persistência.
Treinar a mente dessa forma é excelente.
Mas todos esses requisitos, muitas vezes, podem se tornar uma grande competição interna, se não houver uma dosagem equilibrada por esses esforços.
E o perigo mora aí, pois uma competição que as vezes precisa ser saudável, acaba tornando um grande promissor de ansiedade, excesso de cobrança, medo do fracasso e insegurança.
Para atletas que tem como seu maior objetivo a forma física, a mente sem treino também pode ser um grande promissor para ansiedade e stress.
Isso porque a ânsia por um corpo ideal acarreta falta de foco, demora de resultados, alimentação desequilibrada pela ansiedade e frustração por não atingir seus objetivos.
Assim, a mente é o ponto chave para o alcance de objetivos e dar atenção à ela é fundamental para um desempenho cada vez melhor.
Qual técnica pode auxiliar atletas a treinar a mente?
Trazer a mente para o momento presente e programar seus pensamentos internos para o que realmente é importante, é a grande chave para que esse equilíbrio aconteça.
Nós do Meditation 4 You temos um programa de meditação focado em chaves de consciência, para ajudar esportistas e treinadores a manter a mente e corpo equilibrado e voltado em seus melhores resultados.
A meditação para atletas pode contribuir e muito, no alcance de objetivos.
Através de um treinamento centrado na mente e nos potenciais do esportista, a prática pode ser a chave para a evolução das habilidades.
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